Présentation de la séance

Faisant vibrer une musique intérieure en résonance avec le souffle de la nature, le yoga ouvre la randonnée sur une dimension à la fois spirituelle et intérieure. Ces deux disciplines offrent une grande richesse lorsqu'elles fonctionnent en synergie et nous questionnent sur leur association pour la pratique de la Randonnée Yoga. Le marcheur peut ainsi librement jouer sa partition !

La séance de rando-yoga est ouverte à tout type de public, respectueux de la discipline qui nécessite un état d’esprit ouvert à l’expérimentation d’introspection et à l’éveil des sens. Les deux pratiques s’allient pour apporter un espace méditatif de pleine conscience avec la nature favorisant le ressourcement. L’échange et le retour d’expérience sera repoussé à la fin de la sortie. La randonnée, de difficulté moyenne, sera soigneusement sélectionnée pour son faible dénivelé. 

Déroulé de la séance

La sortie débute par une séance d’environ 20 minutes d’échauffements doux et d’assouplissements en position debout, afin de préparer le corps et de favoriser la prise de conscience de sa respiration. La fin de la randonnée est également marquée par une séance de même durée destinée à des exercices de récupération et d’étirements doux, dernier moment pour prendre conscience du bienfait de cette sortie. Généralement, le groupe de 20 personnes maximum se positionne autour d’un cercle et bénéficie de l’énergie de groupe

Originalité de la séance

Les exercices de posture de yoga classique sont pratiqués à l’écart de l’agitation (plage, clairière, prairie, …) sur un espace préalablement défini (espace plat, ombragé, herbeux). La prise de conscience de sa respiration permet au randonneur de s’intérioriser pour profiter au maximum de la nature environnante et de couper avec ses préoccupations. La pratique de yoga postural est idéalement guidée par un professeur formé qui finira la séance par de la relaxation et mettra le randonneur à l’écoute de la nature environnante.

Votre intervenant

stephane rolland
Randonneur émérite depuis plus de 15 ans, Stéphane est aussi à l'aise dans l'apprentissage des bases que dans le perfectionnement, la pratique en compétition ou la randonnée loisir. Il vous transmettra toute sa passion  avec professionnalisme et fun !

Photos de l'activité

Points forts de la séance

  • bien être physique et mental
  • espace méditatif
  • ressourcement

Planning de l'activité

A prévoir pour votre séance

tapis de yoga et vêtement ample

Lieu de l'activité

FFRandonnée Sud PACA
280 Boulevard Mireille Lauze
13010 Marseille

A propros de FFRandonnée Sud PACA

La fédération de randonnée Sud PACA vous propose un large éventail de pratiques et de disciplines. De la randonnée loisir en passant par la marche nordique, le longe côte où la randonnée à thème, venez vous régaler dans un cadre profession...
voir plus ...

Conditions de l'offre

Remboursement integral si annulation avant 48h

Assurance incluse

Pas de frais supplémentaires, ni de licence

Les engagements Friool


Paiement en ligne sécurisé

Réservez en quelques clics

Des professionnels vérifiés